Confira nesta postagem uma série de atividades sobre alimentação saudável, questões sobre alimentação saudável, exercícios resolvidos e perguntas e respostas sobre alimentação saudável
Exercícios sobre Alimentação Saudável com gabarito
1. Alimentação Saudável: Considera-se que a alimentação é saudável se:
a) Baseada em Hábitos Alimentares Corretos
b) Passar mais de 5 horas sem comer.
c) Diminuir o consumo de produtos vegetais e frutos.
d) rica no consumo de sal e de açúcar.
2. (CieBio) Para ter uma alimentação saudável o valor nutritivo dos alimentos depende de muitos fatores, EXCETO.
a) Um deles é a época da estação ou da safra (para frutas e vegetais).
b) O cheiro, a cor e a textura dos alimentos também vão influenciar seu valor nutritivo.
c) prazo de validade e outras informações que são importantes, como ingredientes utilizados, composição nutricional, modo de conservação e de preparo.
d) A embalagem não precisa estar perfeita e pode estar estufada, enferrujada, amassada ou rasgada.
3. (CieBio) As hortaliças e frutas são importantes para uma alimentação saudável. Marque a alternativa que se refere a quando estão próprias para consumo:
a) Partes ou casca amolecidas, manchadas, mofadas ou de cor alterada.
b) Polpa amolecida com mofo.
c) Folhas, raízes e talos murchos, mofados ou estragados.
d) Não apresenta modificação no cheiro característico.
4. (CieBio) Para ter uma alimentação saudável é preciso ter cuidados no consumo de gorduras. Com relação a essES alimentos assinale a afirmativa INCORRETA
a) As massas, frituras e doces possuem muita gordura e por isso, mesmo consumindo pouca quantidade desses alimentos uma pessoa pode ganhar peso e não se sentir saciada.
b) o consumo desses alimentos deve ser esporádico e moderado.
c) No preparo dos alimentos é importante que se faça a comida com muito óleo.
d) Os doces, além de terem muito açúcar, também possuem muita gordura.
5. "A indústria alimentícia aumentou o uso de adoçantes em alimentos e bebidas como substitutos do açúcar nos últimos trinta anos. Isso ocorre porque os consumidores tornaram-se conscientes da redução na ingestão de alimentos que são ricos neste ingrediente."
Uma alimentação saudável deve incluir:
a) o consumo diário de frutas, verduras e legumes variados.
b) alimentos preparados com sal
c) alimentos com alto índice de açúcares adicionados
d) alimentos gordurosos
6. (CieBio) Uma alimentação saudável deve ser equilibrada: Qual das alternativas não corresponde com essa afirmação?
a) Variada: que inclui vários grupos alimentares, a fim de fornecer diferentes nutrientes (por exemplo: cereais, frutas, hortaliças, carnes, laticínios e feijões).
b) Homogênea: que inclui poucos grupos alimentares, a fim de concentrar nutrientes (por exemplo: suplementos alimentares).
6. (CieBio) Uma alimentação saudável deve ser equilibrada: Qual das alternativas não corresponde com essa afirmação?
a) Variada: que inclui vários grupos alimentares, a fim de fornecer diferentes nutrientes (por exemplo: cereais, frutas, hortaliças, carnes, laticínios e feijões).
b) Homogênea: que inclui poucos grupos alimentares, a fim de concentrar nutrientes (por exemplo: suplementos alimentares).
c) Moderação: não se deve comer nem mais nem menos do que o organismo precisa; é importante estar atento à quantidade certa de alimentos.
d) Equilíbrio: quantidade e qualidade são importantes; o ideal é con-sumir alimentos variados, respeitando as quantidades de por-ções recomendadas para cada grupo de alimentos. Ou seja, “co-mer de tudo um pouco”
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1. O que são alimentos?
São todas as substâncias sólidas e líquidas que, levadas ao tubo digestivo, são transformadas para formar e/ou manter os tecidos do corpo, regular o organismo e fornecer
energia.
2. O que são nutrientes?
Nutrientes são todas as substâncias químicas que fazem parte dos alimentos e que são absorvidas pelo organismo, sendo indispensáveis para o seu funcionamento.
3. O que é caloria
é a medida de energia liberada a partir da “queima” (digestão) o alimento e que é então utilizada pelo corpo.
4. O que são os carboidratos?
São nutrientes que fornecem energia para o nosso organismo.
Veja também:
7. (FEPESE) Patrícia quer manter uma alimentação balan-ceada e saudável, para que isso ocorra Patrícia deveconsumir diariamente:
a. salgadinho frito.
b. frutas e verduras.
c. sorvete e picolé cremosos.
d. bolachas recheadas industrializadas
8. Sobre os minerais e a alimentação saudável assinale a alternativa ERRADA
a) Cálcio: Importante componente dos ossos e dos dentes.
b) Fósforo previne ocorrência de fraturas, músculos atrofiados, raquitismo e alterações nervosas.
c) Sódio Muito importante no equilíbrio dos líquidos do corpo
d) Sal de cozinha. Cloro é muito importante na formação dos ossos e dos dentes.
9. Analise os itens
I. Os glícidos são nutrientes essencialmente fornecedores de energia, que é utilizada nas nossas atividades diárias, como, por exemplo, estudar, trabalhar e brincar.
II. As vitaminas são nutrientes que, embora sejam necessários em pequenas quantidades, são essenciais ao bom funcionamento do organismo tem função protetora / reguladora
Está(ão) Correto(s)
a) Somente o item I
b) somente o item II
c) Os itens I e II
d) Nenhum dos itens
10. Na Alimentação Saudável a água é fundamental. É INCORRETO afirmar que:
a) a água é a principal fonte de proteína do organismo humano
b) é pela água que são transportados os nutrientes, moléculas e outras substâncias orgânicas;
c) é essencial em processos desde a digestão até a absorção e excreção de substâncias;
d) atua como lubrificante nos processos de mastigação, deglutição e excreção.
11. (FEPESE) Como é chamada a alimentação em que se ingerem todos os alimentos de forma equilibrada, ou seja, respeitando a qualidade e a quantidade necessária de cada um?
a. Dieta restritiva
b. Nutrição básica
c. Alimentação saudável
d. Alimentação reforçada
e. Complementação alimenta
12. (FEPESE) Assinale a alternativa que corresponde a um ali-mento que deve diariamente fazer parte da merendado estudante para que o mesmo tenha uma alimenta-ção balanceada e saudável.
a. Balas
b. Frutas
c. Refrigerante
d. Salgado frito
e. Bolacha recheada
13. Visando uma alimentação saudável e balanceada na hora da merenda, as crianças e os adolescentes
devem evitar o consumo de:
a. Leite.
b. Legumes.
c. Verduras.
d. Frituras.
e. Frutas
14. (FEPESE) Visando prevenir doenças, Julieta quer ter uma alimentação saudável e balanceada.
Para que isso ocorra, quais alimentos pode ingerir com habitualidade?
a. salgadinhos mesmo industrializados e sorvetes
b. refrigerantes e salgados desde que não sejam fritos
c. brigadeiros e bolachas recheadas desde que adicionados de vitaminas e conservantes naturais
d. chocolates e balas com sabores de frutas
e. frutas e legumes
Gabarito das questões sobre alimentação saudável
- A
- D
- D
- C
- A
- B
- B
- D
- C
- A
- C
- B
- D
- E
Questões discursivas sobre alimentação saudável
1. O que são alimentos?
São todas as substâncias sólidas e líquidas que, levadas ao tubo digestivo, são transformadas para formar e/ou manter os tecidos do corpo, regular o organismo e fornecer
energia.
2. O que são nutrientes?
Nutrientes são todas as substâncias químicas que fazem parte dos alimentos e que são absorvidas pelo organismo, sendo indispensáveis para o seu funcionamento.
3. O que é caloria
é a medida de energia liberada a partir da “queima” (digestão) o alimento e que é então utilizada pelo corpo.
4. O que são os carboidratos?
São nutrientes que fornecem energia para o nosso organismo.
Veja também:
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Ronaldo Silva: Professor e Especialista em Ensino de Ciências, pela UFF/RJ, com mais de 25 anos de magistério.
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